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媒吹摹！�
在外面也能看得清清楚楚，不用进来。偷窥看得还多些，把她拧了进来，她哪还好意思盯着他身体看呀？安以然跟犯错的孩子似地，站在一边，手上抱着大盒装的椰奶，头微微低垂着。好吧，是她偷看他，底气不足了，不敢抬眼。
沈祭梵重新设置了跑步机，侧目看她，目光落在她手上抱着的椰奶，脸色瞬间就沉了下去。她这是准备把那玩意当饭吃？跟猎豹似地稳步走向安以然，安以然下意识的往后缩了下，沈祭梵却没给她机会逃脱，直接伸手把她手里的椰奶给拿了开去，安以然抬眼，眼睛直接追着椰奶走，“我都还没喝多少……”
沈祭梵回头淡淡扫了她一眼，安以然赶紧伸手抓拉着头发，用动作掩饰自己刚才说的话，撇撇嘴。他自己不喝，她也不能喝嘛？她还没吃东西的。
沈祭梵转身，把人往跑步机旁拉，安以然脸上立马有些惶惶然，“沈祭梵……”
“上去，跑半小时。”沈祭梵哪给她拒绝的机会？直接把人给提上去了。安以然一百个一千个不愿意：“我不要跑，我不想跑，沈祭梵，我不要跑……”
沈祭梵手掌打在开关的按键，目光冷冷的挑着她，“要么滚出别墅，要么跑。”
等着她的回应，安以然咬着红艳艳的唇，委屈的看他，“可不可以……半小时太长了，我还没吃东西，沈祭梵……”
话还没完，沈祭梵直接按了开关，右手瞬间拍了下她后臀，薄怒道：“跑！”
“沈祭梵……”安以然不得不开始跑，站着不动就得被滑动带给带摔下去。安以然一张脸都皱烂了，沈祭梵扯着她双手握住前面两边的杠上，第一次站上来，很容易重心不稳，得先找个固定着力点，免得摔下去。
调了速度，她也就是比走路快一点，慢跑都算不上。沈祭梵踩上了安以然旁边的跑步机，同样设置了半小时，不过他那速度是安以然不敢恭维的。
安以然欲哭无泪，她现在才明白，这就是给她准备的，不然他的健身室为什么放两台跑步机？她不要跑步，她恨死跑步了，以前念书时候体育课会考八百米，八百米跑下来，她差点就进医院了，跑步对她来说就是个阴影。
跑半小时，这不是要她的命嘛？安以然就是认定了沈祭梵这是为了赶走她，所以才想着法儿的折磨她，要不然以前他也没有逼着她这样。
“我好累，跑不动了沈祭梵，我要休息，我不要跑了，沈祭梵，沈祭梵……”安以然才十分钟不到就开始叫喊了，喉咙有血腥气上涌，很难受，呼吸都乱了。
沈祭梵目光淡淡侧向她，不动声色的看着，伸手把自己的速度又调快了，安以然一看他还加速度，也不闹了，咬着牙硬撑下去。她就怕他伸手把她的速度也给调了，她这边要再加快，还不累死去？
十分钟过去得很快，二十分钟就跟半世纪那么长，半小时那就是地老天荒啊，总算是停了，安以然身子直接往前栽，差点就给摔了下去，沈祭梵长臂一捞把人从上面抱下来。抱着往一边走，顺手把椰奶给她，安以然抱着椰奶有气无力的吸着，喉咙深处就跟被吸尘器吸干了水一般，干得又紧又难受，一股一股的血腥味从喉咙低下往上涌，安以然头晕，有些干呕，脸通红得发紫，浑身都在冒热气儿。
沈祭梵扯着毛巾给她脸上擦了下汗，垂眼看她。小东西这身体不行啊，再不锻炼锻炼，别到时候未老先衰了。伸手把椰奶盒子又从她手上拿走了，放在一边的高台上，把人放地上。安以然抱着头转圈圈：“沈祭梵，我头好晕，不要跑了，好难受，喉咙难受，肚子也岔气儿了，难受，难受。”说着又抱肚子，是真难受。
沈祭梵灌了口盐水吞下，拧着安以然过去下腰，这健身室就是按照沈祭梵的要求给他俩量身定制的。安以然差点就哭出来了，她不就是偷看了他一下，至于这么报复她嘛？哭哭啼啼的说道：“我不做了，沈祭梵，我不偷看你了还不行吗？沈祭梵，我好累好累，我要睡觉，我要休息，沈祭梵，沈祭梵我要出去……”
任由她嚷嚷，沈祭梵照旧声色不动，绷着张脸，把人拉了过去，调了单杠的高度，齐她腰。安以然压根儿不知道他在搞什么，直到他把着她身体往下按才知道他要她下腰。安以然直接就下去了，这容易，她那时候还跟老师学过一段时间的霹雳舞，虽然她学得有些不伦不类，可基本功还是被磨出来了。
沈祭梵看她轻轻松松就下去了，嘴角不期然的挑了丝笑意出来，小东西腰还挺软的。这边的器材都是比较柔和的，比起另一边的大型器材这算很温和的了。都是些辅助拉伸身体线条的简单器材，沈祭梵在这方面很是用心，其实这些是很早之前就准备了，一直没给她用。也是因为这小东西被他养得越来越娇气，这东西要每一样都往她身上强加，指不定每天都能给他哭个够。
现在正好，趁这机会让她先接受了。运动跟其他事是一样的，习惯了每天运动，不运动那天就会觉得少了些什么。只要让她坚持一段时间，她自己就会自觉。
看看准备的器材就看得出沈祭梵确实用心良苦，不过，也大半是被他自己考虑。给她准备的全是拉筋和锻炼身体柔韧度的，这些要全给她上手用熟了，在床上折腾时候她还会这也喊疼那也喊疼？怎么弄都能随了他。
要说这是训练，这可还不算，从沈祭梵那目的看这才只是个开始。他是想慢慢教她些防身的格斗术，近身搏击之类的，这些东西会总比不会好，有没有用以后再说。沈祭梵没带过徒弟，所以是把小东西当小徒弟来教，手把手的从零开始。
安以然腰软，筋却不是那么开，勉强能下个一字，可沈祭梵是要她下一字后上身紧贴着腿，不能透出半丝缝隙出来。安以然下一字就浑身发抖了，他还硬把她上身往下压，安以然痛得冷汗直冒，忍不住了直接哭出来，一声一声的求饶道：
“沈祭梵沈祭梵……好痛，好痛不要了，不要压了，腰断了，好痛腿好痛……”
沈祭梵一手掌着她脊骨，一手压着她肩背，他很清楚她的极限在哪，当然不会弄伤她。可这样蛮狠的往下压，痛是肯定的。安以然一哭出声来就再也忍不住，眼泪双滚，脸色被逼得通红，几近紫涨，双手趴在地面上用力的抓着地板，浑身的力都集中在上半身，用以抵抗沈祭梵向下压的力气。
一声一声的痛哭，哭得沈祭梵心烦意乱，酷硬的面颊绷得死紧，浑身的肌肉紧拧，一块一块的迸发而出。看得出他动作的迟疑，可这第一次没压下去，往后再压就更难，第一天就得到底，也让她有个心理准备。眼底一狠，一用力，直接把安以然压下去了。上身贴在了腿上，伸手扯了她的手让她自己握住脚掌。
“不可以，不可以了，沈祭梵，好痛好痛，要断了，沈祭梵，求你了放了我好不好？求你了，好痛，真的好痛……”安以然腿拉成了一字，双手抱住了脚掌，脸贴在腿上，头和后背被沈祭梵紧紧按着，“不要，不要了沈祭梵不要，好痛……”
哭得那个撕心裂肺，额头都暴血管了，脸色紫涨一片，已经到了极限。
沈祭梵那心一直被人紧紧揪扯着，就连她被扎针他都不忍心看，何况让他亲手这么弄她？他能忍心？她痛，他就不痛了？她起步晚，就必须下苦功。早就有打算训练她的想法，一直在拖。可这事儿往后再拖，就更不容易下狠心。
愣是把人压了三分钟，才松开。安以然就跟被定型了一样，趴在地上都不知道动了，哭得那个伤心，差点儿都哭岔气儿了。脸色整个变了色，沈祭梵把人从地上轻轻拉起来，抱进怀里，脸贴着她满脸泪水的脸，低声道：“然然，你现在还可以选择，你跟我，往后就要受这些苦。受不了苦，你可以走，我不拦你。”
安以然早就快没气儿了，脑子嗡嗡一片炸响，哪里还听得清楚他在说什么？只是不停的哭，不停抽泣。虽然没受伤，可这忽然来这么一下猛的，身体受得住才怪。钻心刺骨的疼，总感觉身体被拉坏了，腰也被压断了，连动都不敢动一下。
沈祭梵起身，拉她走出去。安以然却在他站起身时候直接趴在了地上，不敢动一下：“好痛，腰和腿都断了，身体坏了，沈祭梵，沈祭梵我好痛，你抱我。”
沈祭梵垂眼看她，她抱着他的腿，脸贴在他脚背上。脸上的温度烫得惊人，灼热的温度从脚背渐渐往全身蔓延，熨烫了他的心。沈祭梵蹲下身，握住她的手说：“起来，人的身体哪那么容易坏？听话，自己站起�